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食品名 |
エ |
水 |
タ |
脂 |
炭 |
灰 |
無機質 |
||||||||
ナ |
カ |
カ |
マ |
リ |
鉄 |
亜 |
銅 |
マ |
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kcal |
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mg |
mg |
mg |
mg |
mg |
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アーモンド(乾) | 598 | 4.6 | 18.6 | 54.2 | 19.7 | 2.9 | 4 | 770 | 230 | 310 | 500 | 4.7 | 4.0 | 1.35 | 2.63 |
アーモンド(フライ味付け) | 606 | 1.8 | 19.2 | 53.6 | 22.3 | 3.1 | 130 | 740 | 210 | 270 | 480 | 2.9 | 4.4 | 1.11 | - |
あさ(乾) | 463 | 5.9 | 29.5 | 27..9 | 31.3 | 5.4 | 2 | 340 | 130 | 390 | 1100 | 13.1 | 6.0 | 1.30 | - |
えごま(乾) | 544 | 5.6 | 17.7 | 43.4 | 29.4 | 3.9 | 2 | 590 | 390 | 230 | 550 | 16.4 | 3.8 | 1.93 | 3.09 |
カシュナッツ(フライ味付け) | 576 | 3.2 | 19.8 | 47.6 | 26.7 | 2.7 | 220 | 590 | 38 | 240 | 490 | 4.8 | 5.4 | 1.89 | - |
かぼちゃ(いり味付け) | 574 | 4.5 | 26.5 | 51.8 | 12.0 | 5.2 | 47 | 840 | 44 | 530 | 1100 | 6.5 | 7.7 | 1.26 | 4.39 |
かや(いり) | 662 | 1.2 | 8.7 | 64.9 | 22.6 | 2.6 | 6 | 470 | 58 | 200 | 300 | 3.3 | 3.7 | 0.92 | 2.62 |
ぎんなん(生) | 187 | 53.6 | 4.7 | 1.7 | 38.5 | 1.5 | 1 | 700 | 5 | 53 | 120 | 1.0 | 0.4 | 0.27 | 0.29 |
ぎんなん(ゆで) | 166 | 58.9 | 4.1 | 1.3 | 34.5 | 1.2 | 0 | 580 | 8 | 42 | 83 | 1.1 | 0.3 | 0.22 | 0.25 |
くり(国産 生) | 164 | 58.8 | 2.8 | 0.5 | 36.9 | 1.0 | 1 | 420 | 23 | 40 | 70 | 0.8 | 0.5 | 0.32 | 3.27 |
くり(国産 ゆで) | 167 | 58.4 | 3.5 | 0.6 | 36.7 | 0.8 | 1 | 460 | 23 | 45 | 72 | 0.7 | 0.6 | 0.37 | 1.07 |
くり(国産 甘露煮) | 238 | 40.8 | 1.8 | 0.4 | 56.8 | 0.2 | 7 | 75 | 8 | 8 | 25 | 0.6 | 0.1 | 0.15 | 0.75 |
甘栗(中国産) | 225 | 44.4 | 4.9 | 1.7 | 47.7 | 1.3 | 2 | 560 | 30 | 71 | 110 | 2.0 | 0.9 | 0.51 | 1.59 |
くるみ(いり) | 674 | 3.1 | 14.6 | 68.8 | 11.7 | 1.8 | 4 | 540 | 85 | 150 | 280 | 2.6 | 2.6 | 1.21 | 3.44 |
けし(乾) | 567 | 3.0 | 19.3 | 49.1 | 21.8 | 6.8 | 4 | 700 | 1700 | 350 | 820 | 22.6 | 5.1 | 1.48 | 6.88 |
ココナッツ(パウダー) | 668 | 2.5 | 6.1 | 65.8 | 23.7 | 1.9 | 10 | 820 | 15 | 110 | 140 | 2.8 | 1.4 | 0.80 | 1.41 |
ごま(乾) | 578 | 4.7 | 19.8 | 51.9 | 18.4 | 5.2 | 2 | 400 | 1200 | 370 | 540 | 9.6 | 5.5 | 1.66 | 2.24 |
ごま(いり) | 599 | 1.6 | 20.3 | 54.2 | 18.5 | 5.4 | 2 | 410 | 1200 | 360 | 560 | 9.9 | 5.9 | 1.68 | 2.52 |
ごま(むき) | 603 | 4.1 | 19.3 | 54.9 | 18.8 | 2.9 | 2 | 400 | 62 | 340 | 870 | 6.0 | 5.5 | 1.53 | 1.23 |
しい(生) | 252 | 37.3 | 3.2 | 0.8 | 57.6 | 1.1 | 1 | 390 | 62 | 82 | 76 | 0.9 | 0.1 | 0.36 | 2.72 |
すいか(いり味付) | 546 | 5.9 | 29.6 | 46.4 | 13.4 | 4.7 | 580 | 640 | 70 | 410 | 620 | 5.3 | 3.9 | 1.49 | 1.43 |
とち(蒸し) | 161 | 58.0 | 1.7 | 1.9 | 34.2 | 4.2 | 250 | 1900 | 180 | 17 | 27 | 0.4 | 0.5 | 0.44 | 1.46 |
はす(未熟生) | 85 | 77.5 | 5.9 | 0.5 | 14.9 | 1.2 | 2 | 410 | 53 | 57 | 190 | 0.6 | 0.8 | 0.22 | 1.33 |
はす(成熟乾) | 333 | 13.1 | 19.1 | 1.4 | 62.6 | 3.8 | 6 | 1300 | 120 | 200 | 670 | 2.6 | 2.6 | 1.24 | 7.54 |
ひし(生) | 190 | 51.8 | 5.8 | 0.5 | 40.6 | 1.3 | 5 | 430 | 45 | 84 | 150 | 1.1 | 1.3 | 0.06 | 0.60 |
ピスタチオ(いり味付) | 615 | 2.2 | 17.4 | 56.1 | 20.9 | 3.4 | 270 | 970 | 120 | 120 | 440 | 3.0 | 2.5 | 1.15 | - |
ひまわり(フライ味付) | 611 | 2.6 | 20.1 | 56.3 | 17.2 | 3.8 | 250 | 750 | 81 | 390 | 830 | 3.6 | 5.0 | 1.81 | 2.33 |
ブラジルナッツ(フライ味付) | 669 | 2.8 | 14.9 | 69.1 | 9.6 | 3.6 | 78 | 620 | 200 | 370 | 680 | 2.6 | 4.0 | 1.95 | 1.21 |
ヘーゼルナッツ(フライ味付) | 684 | 1.0 | 13.6 | 69.3 | 13.9 | 2.2 | 35 | 610 | 130 | 160 | 320 | 3.0 | 2.0 | 1.64 | 5.24 |
ペカン(フライ味付) | 702 | 1.9 | 9.6 | 73.4 | 13.3 | 1.8 | 140 | 370 | 60 | 120 | 270 | 2.7 | 3.6 | 0.84 | 4.37 |
マカダミアナッツ(いり味付) | 720 | 1.3 | 8.3 | 76.7 | 12.2 | 1.5 | 190 | 300 | 47 | 94 | 140 | 1.3 | 0.7 | 0.33 | - |
まつ(生) | 669 | 2.5 | 15.8 | 68.2 | 10.6 | 2.9 | 2 | 730 | 14 | 290 | 680 | 5.6 | 6.9 | 1.44 | 9.78 |
まつ(いり) | 690 | 1.9 | 14.6 | 72.5 | 8.1 | 2.9 | 4 | 620 | 15 | 250 | 550 | 6.2 | 6.0 | 1.3 | - |
らっかせい(乾) | 562 | 6.0 | 25.4 | 47.5 | 18.8 | 2.3 | 2 | 740 | 50 | 170 | 380 | 1.6 | 2.3 | 0.59 | 1.56 |
らっかせい(いり) | 585 | 2.1 | 26.5 | 49.4 | 19.6 | 2.4 | 2 | 770 | 50 | 200 | 390 | 1.7 | 3.0 | 0.69 | - |
バターピーナツ | 592 | 2.4 | 25.5 | 51.3 | 18.2 | 2.6 | 120 | 760 | 50 | 190 | 380 | 2.0 | 3.1 | 0.64 | 2.81 |
ピーナツバター | 640 | 0.6 | 25.4 | 50.7 | 20.5 | 2.8 | 350 | 660 | 47 | 180 | 370 | 1.6 | 2.7 | 0.65 | 1.48 |
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